Асана, как с картинки - стопы в линию, ручки ровные, сложиться пополам носом в колени, пресс железный... Наверное, неплохо иметь красивое крепкое тело. Легко гнуться во все стороны. Но не совсем это про йогу. За прекрасным внешним мы почти утратили содержание.

Гибкость, растяжка, идеальный шпагат не научат вас осознанности и состраданию, не сделают спокойным , доброжелательным, стрессоустойчивым, способным принимать жизнь и окружающих такими, какие есть. Зачастую, это только великолепная картинка, рожденная из эго и способная увеличить его в разы.

 Практика йоги - путь в глубину себя: видеть, наблюдать, осознавать, открывать и...менять. Внутренняя работа намного сложнее и она не для всех. Бывает больно , страшно, с переменным успехом. Трансформация это всегда не просто и не быстро. Когда практика выходит за пределы коврика в жизнь, она становится более осмысленной.

Какие инструменты помогают внутренней работе с сознанием? Умение расслабляться, дыхание , работа с вниманием, советы реальных практиков, книги.

Сейчас много говорят, что та, древняя йога, уже не актуальна. Изменилась жизнь и мы, значит йога тоже должна стать другой. Более активной , силовой...

Не могу с этим согласиться!

Новую йогу продавать легче , да. А пользы от нее не сильно много, судя по количеству травм у практикующих.

Если скорость нашей жизни стремительно возросла, информационная нагрузка дрючит мозг не по детски, симпатическая вегетативная н.с. становится ведущей, то зачем добивать себя еще большей активностью?

Дайте уже организму восстановиться, вернуть адекватность и здравомыслие! Та самая, классическая йога способна вам помочь.

Главное, делайте все без насилия и критики, из состояния любви. Любви к себе.